بحـث

المواضيع الأخيرة

» بَكٌلْ [ هُدوَء ] أخَطوا خَطوَاتيْ اليكم }~...
رياضه2 Empty

الأربعاء مارس 10, 2010 7:15 am من طرف Buffy

» كلمات خليجيه مشهوره تدخلنا با الكفر
رياضه2 Empty

الأربعاء مارس 10, 2010 7:02 am من طرف madnees girl

» الفيس بوك: وكر الجواسيس المتحرك!
رياضه2 Empty

الأربعاء مارس 10, 2010 6:55 am من طرف madnees girl

» سعودية تحذر من السفر الى تونس
رياضه2 Empty

الأربعاء مارس 10, 2010 6:45 am من طرف madnees girl

» يا طير خبرني وين الناس
رياضه2 Empty

الأربعاء مارس 10, 2010 6:40 am من طرف madnees girl

» مسجات صداقه<<وسائط
رياضه2 Empty

الجمعة نوفمبر 06, 2009 2:11 pm من طرف sweet girl

» وين الاذكياء هههه
رياضه2 Empty

الأربعاء نوفمبر 04, 2009 2:51 pm من طرف sweet

» تحبني للحين ......
رياضه2 Empty

الخميس أكتوبر 29, 2009 10:40 am من طرف بيشو الحلوه

» متاحف ليبيا
رياضه2 Empty

الإثنين أكتوبر 05, 2009 3:12 pm من طرف صامت في زمن هزاز

مكتبة الصور

ازرار التصفُّح

البوابة
الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث

منتدى

التبادل الاعلاني

PubArab

4 مشترك

رياضه2

ehab89arg

ehab89arg: مشرف قسم الرياضة; عدد المساهمات : 57
نقاط : 158
تاريخ التسجيل : 02/09/2009
العمر : 35
الموقع : ليبيا

مساهمة رقم 1

رياضه2

ehab89arg الجمعة سبتمبر 04, 2009 8:19 pm

الهرولة والجري السريع نوع آخر من الرياضة وقد انتشر بصورة كبيرة في السنوات الماضية إلا أن الهرولة قد تسبب آلاماً في المفاصل بعد فترة وذلك لأن الجسم يتلقى صدمات متتابعة أثناء الهرولة قد تضر بالمفاصل لذا يجب أن تكون الهرولة على أطراف الأصابع. المشي السريع أفضل من الهرولة أو يمكن أن الجمع بين المشي السريع والهرولة في وقت واحد. أما رياضة الجري السريع لمسافاة طويلة فلا تفضل لمرضى السكري.